Recupere a leveza e a liberdade de movimento do seu corpo – com exercícios simples e práticos.
Assista à aula gratuita e aprenda:
- Aprenda a destravar seu corpo com exercícios simples
- Identifique o que realmente te trava — e o que te liberta
- Dê o primeiro passo para recuperar leveza, força e autonomia
- Descubra por que o segredo não está nos remédios, mas no movimento certo
Quais os Benefícios da prática do Mova-se Bem?
Cada pessoa é única, e os resultados podem variar, mas o que você pode esperar ao praticar o Mova-se Bem:
Alívio das dores
Imagine o alívio dos desconfortos nas costas, pescoço e articulações que limitam seus movimentos
Mais mobilidade com menos esforço
Com uma prática simples, você vai destravar seu corpo e se sentir mais preparado pro dia a dia.
Recupere suas capacidades
Volte a agachar, levantar, carregar peso e se movimentar com confiança e leveza.
Corpo funcional por muito mais tempo
A cada exercício, você cuida da sua liberdade — agora e no futuro.
Se você busca uma solução para...
- Tem dificuldades para abaixar, levantar ou subir escadas com leveza
- Sente que está perdendo mobilidade no dia a dia
- Já evitou atividades simples com medo do corpo travar
- Quer se cuidar, mas não sabe por onde começar
- Busca uma solução prática, que cabe na rotina
Para quem é a prática do Mova-se Bem?
- Recuperar a leveza, o equilíbrio e a mobilidade do corpo
- Voltar a se sentir confiante e funcional na rotina
- Parar de depender de remédios e ficar travado(a) à toa
- Reaprender a usar o corpo de forma eficiente e segura
- Retomar o controle sobre seus movimentos e sua saúde
Se o seu corpo anda sendo um obstáculo no seu próprio caminho, o Mova-se Bem pode ser o início do seu reencontro com a leveza, a confiança e a liberdade de movimento como antes
Como o Mova-se Bem te ajuda a reconquistar seu corpo funcional?
O Mova-se Bem combina aulas práticas, cronômetro guiado, estratégias terapêuticas e explicações didáticas pra você aplicar de forma leve, simples e com constância — mesmo que já tenha tentado de tudo antes.
Durante o programa, você vai aprender a:
- Entender onde seu corpo está sobrecarregado
- Usar exercícios certos pra aliviar e fortalecer
- Se sentir novamente capaz de viver sem medo da dor
- Enxergar e corrigir hábitos que te travam
- Desenvolver leveza, estabilidade e confiança
Cuidar do corpo é mais do que evitar dor — é recuperar o que ele perdeu com o tempo. Aos poucos, você volta a se sentir mais seguro, mais leve e mais confiante. Com os movimentos certos, até o que parecia difícil começa a fazer parte da sua vida de novo
Você recebe +
Ao entrar para o Mova-se Bem, você terá acesso a:
Bônus 1
Acesso a todos os meus protocolos de exercícios terapêuticos — para o seu corpo funcionar melhor e sua vida fluir com mais leveza
Bônus 2
Acesso à Comunidade VIP para compartilhar sua jornada
Troque experiências, tire dúvidas e se inspire com quem está no mesmo caminho que você. Uma rede de apoio e evolução contínua
Bônus 3
Materiais Complementares
Fichas de exercícios e questionários que te ajudam a entender melhor o seu corpo — pra você aplicar com segurança e clareza tudo que aprendeu.
Bônus 4
Encontros ao vivo pra ajustar o caminho com você
Resolver dúvidas, adaptar sua prática e destravar novas possibilidades
Bônus 5
Atualizações mensais
Conteúdos e atualizados com base nas necessidades da comunidade. Porque evolução é constante — e nós não vamos ficar parados
Bônus 6
Gravações das lives
Perdeu o encontro ao vivo? Sem problema. As gravações ficam disponíveis pra você acompanhar no seu tempo
Disponível para assistir em qualquer hora e lugar:
Você pode acessar o programa em qualquer lugar do mundo em todos os dispositivos: celular, computador, tablet e TV
O que o Mova-se Bem vai te ensinar pra recuperar seu corpo — e sua liberdade.
Veja como você vai aprender a cuidar do seu corpo com clareza e leveza:
Você vai entender, na prática, o que está por trás dos travamentos e desconfortos do seu corpo — com testes simples que mostram se ele está dando conta das exigências do dia a dia
Também vai aprender a ajustar o seu ambiente e rotina pra que seu corpo funcione com mais leveza, confiança e autonomia — sem precisar viver no improviso ou na dúvida se está fazendo certo.
Aprenda a construir uma rotina prática de exercícios com protocolos de 5 semanas, pensados para diferentes fases da vida. Cada plano é adaptável, com orientações claras para você seguir com consistência — no seu tempo, na sua casa.
5.0
+de 200 alunos
Se meus alunos conseguiram, você também consegue:
Veja algumas mensagens que recebo todos os dias de alunas(os) que estão praticando o método e tendo resultados.
Sim, você pode voltar a se sentir leve, confiante e capaz.
Alivie tensões, recupere sua mobilidade e redescubra o prazer de se movimentar com liberdade
Destrave o seu acesso e liberte o seu corpo da má postura, das dores, limitações e sobrecargas
INSCREVA-SE AGORA MESMO e APROVEITE ESSA OPORTUNIDADE EXCLUSIVA por menos de 1 real por dia
De R$297,00 por:
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Receba imediatamente o seu acesso após a confirmação do pagamento
- Suporte Especializado 24h
- Compra 100% Segura!
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Teste por 7 dias Grátis!
Se nos primeiros 7 dias você quiser cancelar a sua inscrição por qualquer motivo, seu investimento será devolvido integralmente.
Quem vai te ensinar?
Rickson é fisioterapeuta, especializado em dores e disfunções articulares. Começou atendendo em consultório e dando aulas em clínicas e estúdios, onde ajudou pessoas com dor a se movimentarem com mais segurança — até mesmo quando tudo parecia travado e limitado.
Com o tempo, percebeu que o verdadeiro problema não era só a dor, mas o quanto o corpo vai perdendo capacidades com o passar dos anos — e que com orientações simples, qualquer pessoa pode reencontrar leveza, autonomia e qualidade de vida.
Hoje, com mais de 2 mil alunos e mais de 2 milhão de seguidores, Rickson ensina como recuperar essa leveza com exercícios acessíveis e práticas que cabem na rotina. E te convida a fazer parte desse reencontro com o seu corpo.
FAQ - Perguntas frequentes
Como funciona as Lives com os alunos?
Todas as quartas-feiras, às 20h, temos uma aula ao vivo exclusiva para os alunos. Durante a live, você participará de uma aula guiada com exercícios e também terá a oportunidade de conversar comigo para tirar dúvidas e discutir os desafios e progressos no programa.
Por onde consigo acessar o Curso
Você pode acessar o curso por qualquer dispositivo com conexão à internet. Basta entrar no site da plataforma, fazer login com o e-mail e senha que você receberá por e-mail e, se preferir, personalizar sua senha logo no primeiro acesso.
Posso fazer mesmo estando lesionado?
Sim! Tudo dependerá da sua lesão e do estágio em que ela está. No Mova-se Bem, você terá acesso a exercícios adaptados e seguros para seu estado atual, além de aprender a se preservar e a realizar movimentos com mais segurança. Se você tem limitações, o programa te ajudará a trabalhar de forma progressiva para cuidar melhor do seu corpo.
Posso fazer mesmo tendo hernia de disco?
Sim! O programa foi pensado para atender diferentes condições, incluindo hérnia de disco. Os exercícios são adaptados para aliviar dores e melhorar a estabilidade da coluna. Você aprenderá a fortalecer os músculos de suporte e a proteger sua coluna no dia a dia, sem forçar a área afetada.
Posso fazer tendo tendinite?
Sim! No caso da tendinite, os exercícios são direcionados para aliviar a sobrecarga da região afetada, melhorar a circulação e estimular a recuperação. O programa também ensina como realizar os movimentos do dia a dia de maneira mais eficiente, reduzindo as chances de piorar a inflamação.
Posso fazer tendo artrose?
Com certeza! O programa inclui exercícios que ajudam a melhorar a mobilidade e a reduzir o desconforto causado pela artrose. Você aprenderá a cuidar melhor das articulações, fortalecendo os músculos ao redor e minimizando o impacto sobre as áreas afetadas.
Posso fazer tendo ciatalgia?
Sim! O Mova-se Bem oferece exercícios específicos para aliviar a pressão sobre o nervo ciático, reduzindo dores e melhorando a mobilidade. Com práticas direcionadas, você terá mais conforto no dia a dia e aprenderá como evitar crises futuras.
Aviso legal importante sobre os testemunhos e resultados típicos:
Os depoimentos acima são experiências pessoais de cada pessoa e não é garantido que você poderá obter os mesmos resultados, e por isso não representam resultados típicos. Cada pessoa e situação é diferente uma da outra.
